便秘で薬に頼らないために

便秘で薬に頼らないために、私がどのような対策をとっているのかについて紹介しています。
元もとから便秘がち、シカの様なコロコロした感じの便で困る事も良くあるためスッキリ出ない事も多いため、長くトイレにこもってしまったりと便秘に悩む事が多いです。
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私が寝る前に実践しているうつ伏せでの解消法

私が寝る前に実践しているうつ伏せでの解消法を紹介したいと思います。あなたがいつも便秘で悩んでいる、何か良い対処法はないかと探しているのなら、この方法は試す価値が多いにありますよ。
私は一度便秘が酷い時期がありました。
ストレスや運動不足のせいでものすごく便秘が溜まるようになって、お腹が張って張って堪りませんでした。
そんなときにやるようになった便秘解消法があります。
それをご紹介しようと思います。
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