便秘で薬に頼らないために

便秘で薬に頼らないために、私がどのような対策をとっているのかについて紹介しています。
元もとから便秘がち、シカの様なコロコロした感じの便で困る事も良くあるためスッキリ出ない事も多いため、長くトイレにこもってしまったりと便秘に悩む事が多いです。

一日全く出ない事もまれにあります。
私の中では少し心配な症状で2日出ないとなるとかなり辛いため、昔はお腹に優しい下剤を飲む事も有りましたが、便秘薬は刺激が強くお仲間が痛くなり逆にツラくなってしまったり、便秘薬に慣れてしまったりと良いことはありません。
そんな時に、便秘にはネバネバな食品が良いと本で知り、色々なねばりのある食品を食べてみました。
が人それぞれ体に合う物のがあるらしく、私の場合は「イカオクラ」が効果を発揮しました。
食べると便意が起きスルリと便通が良くなります。
そんな私は便秘の時には「オクラ」を色々アレンジして調理して食べています。
オクラはカツオぶしを乗せるだけでも美味しいですし、イカのお刺身と混ぜオクラを食べれば歯ごたえもあり、サッパリしていて美味しいのでおすすめです。
美味しいくて便秘に効果のあるオクラを一度試して欲しいと思います。
便秘 どっさりマジックの効果